Τα παιδιά πολύ συχνά προτιμούν τα γλυκά και αυτό είναι φυσιολογικό,  όμως η ζάχαρη θεωρείται κακός σύμβουλος στη διατροφή και αυτό γιατί η κατανάλωσή της συνεπάγεται ραγδαία αύξηση στο σάκχαρο του αίματος, ενισχύοντας την πείνα του παιδιού και οδηγώντας στη λαιμαργία. Συνεπώς, θα πρέπει να περιορίζεται στο ελάχιστο δυνατό. Εδώ σας προτείνουμε πως να βρείτε λύσεις σε αυτό το θέμα.

Είστε το πρότυπό του: Η διατροφή του παιδιού καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από το παράδειγμα των γονέων. Εσείς οι ίδιοι πρέπει να τρώτε υγιεινά και να δείχνετε ότι απολαμβάνετε ποικιλία τροφών.

Δώστε επιλογές: Επιτρέψτε στο παιδί σας να έχει πρόσβαση σε υγιεινές επιλογές, έχετε ποικιλία ώστε να μη βαριέται.

Ενεργητική συμμετοχή: Ενθαρρύνετε το παιδί σας να συμμετέχει στην προετοιμασία των γευμάτων. Όταν τα παιδιά βοηθούν να ετοιμαστεί το φαγητό, είναι πιο πιθανό να το δοκιμάσουν.

Μην απαγορεύετε τα γλυκά: Αν απαγορεύσετε τελείως τα γλυκά, το μόνο που θα πετύχετε είναι αντίδραση. Είναι καλύτερο να τα προσφέρετε σε μικρές ποσότητες και ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

Επικοινωνία: Συζητήστε με το παιδί σας για τη σημασία της υγιεινής διατροφής και πώς ορισμένα τρόφιμα είναι καλά για την υγεία του.

Επιβράβευση: Αντί να χρησιμοποιείτε τα γλυκά ως επιβράβευση, εξετάστε εναλλακτικές μορφές ανταμοιβής, όπως παιχνίδια ή δραστηριότητες.

Θυμηθείτε ότι η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών είναι μια διαδικασία που απαιτεί υπομονή. Είναι σημαντικό να προσφέρετε στο παιδί σας υγιεινές επιλογές, να το ενημερώνετε και να είστε το καλό παράδειγμα.

Καλή επιτυχία!